1:a deltävlingen av Hallandsmästerskapet

Igår gick vi ett viltspår som första deltävlingen av tre på Hallandsmästerskapet i Labrador Halland. Jag har inte gått något viltspår sedan Ronja blev champion, men inför detta har Maria kompis hjälp mig att lägga några, så 3 st blev det innan igår. Spåret var i Falkenberg och Maria och jag åkte för att träffa domaren. Jag började. Ronja fattar nog direkt när vi kommer till provplatsen. Hon drog i kopplet efter domaren när vi skulle gå till spårbörjan. Jag selade på och sen bar det iväg. Jag kände att jag var tvungen att hålla emot, men inte så mycket. Ronja gick som på räls. Vinklar, bloduppehåll, återgång. Hon klarade allt gallant och det kändes så bra! I slutet skjuter domaren och det är 50 meter kvar till skanken. Ronja var hetare än hetast och drog sista biten annars var det ett bra tempo tyckte domaren Detta gick ju bra sa jag efter vi var klara. Herr domare kollade på mig och log, "tror du ja" sa han lite ironiskt.

Vi fick 1:a pris med Hp. Bäste man få!! Vilken hund. Hon är så duktig! Visade att hon är en championsvamp. Maria och Rosso som var med gick också toppen och fick 1 pris med Hp. Vilken toppenkväll för oss båda!

Lite trötta hundar, Ronja och Rosso efter provet. Det var väldigt varmt, men det var inga problem för championerna:)

Yoga och tankar

Ikväll har jag varit på vinyasa hotyoga med Mikael Solkvint. Jag tar tränat lite yoga i trädgården senaste veckan, men det har inte varit så här intensivt och varmt som passet idag. Det kändes skönt att få en riktig genomkörare. Jag svettades som en gnu! Svett på benen, i pannan, på armarna, över allt. Alla slagprodukter ville ut ur kroppen. Jag lyssnade även lite på hur Mikael instruerade för att själv få tips på hur jag ska instruera ställningarna. La dock inte så mycket tankar på det eftersom jag själv ville kunna fokusera på min kropp.

Något lustigt var att jag kände tendens av kramp i vader. Det är ju inget man precis strävar efter i yogan. Jag vill pressa min kropp, men jag måste även lära mig att känna min kropp och inte kämpa så mycket. Istället få ett flow och förlängningar, inte krampaktiga ställningar.

Jag har kunnat släppa rädslan i huvudstående! Jag har tränat huvudstående i trädgården på gräset. Till att börja med ramlade jag över många gånger och då försökt jag bara kuta ryggen och slå en kullerbytta istället. Detta var jag beredd på att få göra idag också på mattan, men jag höll balasen flera andetag! Kul att man kan gå framåt i någon ställning, det är ju dock inte strävan att få en snygg ställning, men lite kul är det att kunna "kungen av alla yogaställningar" huvudstående. Inventioner ska ju även vara väldigt bra för alla möjliga saker.

Jag behöver yoga! Nu känner jag mig gladare, piggare och full av energi! Imorgon åker vi till Öland och firar midsommar.

Stickad tunika

Vi har haft 3 härliga dagar på Öland. Jättetur med vädret. Vi har kunnat sola och bada. Nu drar vi till Karlstad för att vara publik på SM i lydnad och agility. Jag ska även träffa vissa i talanggruppen för att träna ihop.

På semestern har jag stickat färdigt en tunika. Så här blev den:

Mönstret är från http://www.strikk.se/

Vi var på kvällspromenad igår och stötte på lite fina kor.

Bilder från Sicilien

2 veckor på Sicilien har varit underbart. Det var perfekt att åka denna tid på året. Det var perfekt med folk, vi behövde inte förboka något utan kunde åka runt som vi ville och bara boka boende efter hand. Lagom varmt, endast ca 30 grader varje dag:) Kallt i vattnet , jo det var det men det skrämmer ingen vinterbadare. Lugnt på stränderna. Lagom mycket folk som skulle ut äta på restaurangerna på kvällen. Helt perfekt alltså.

Vi flög in till Trapani. Där stannade vi endast en natt, sen stack vi vidare med buss till San Vito Da Capo. Där bodde vi 3 nätter på ett hotell nära stranden. Det var en liten by där stranden var centrum. Det fanns en gata med affärer och restauranger Massa italienare på kvällarna som stosade runt. Vi badade och solade mest.

Sen drog vi vidare med buss tidig en morgon, 5.45 mot Palermo. Där tänkte vi stanna någon natt för att vara lite kulturella och kolla in storstaden med 680 000 invånare Efter att ha letat boende i galen trafik och skumma människor gav vi upp och ville bara bort igen. Vi gick tillbaka till tågstationen och tog nästa tåg öster ut. Storstad var inget för oss just nu. Vi ville ha lugn och ro, ingen stress och trafik. Vi hamnade i Cefalu.

Stranden i Cefalu

I Cefalu bodde vi i 4 nätter. Jättehärlig gammal stad, med charmiga smala gränder och en jättestor kyrka mitt i gamla stan. I kyrkan fanns en känd mosaikkonstverk som avbildade Jesus. Mäktigt var det. Vi hittade en jättefin restaurang som vi faktiskt åt på varje kväll, inte likt oss, men vi gillade personalen och de hade en terrass som var bygd på klippor mot havet, så utsikten var fantastisk.

Tobbe avnjuter terrassen

Pizza och friterad bläckfisk

Efter 4 nätter åkte vi vidare med tåg till Milazzo där vi tog båt ut till några öar norr om Sicilien. Största ön heter Lapari och det var på den ön vi bodde. Vi hittade ett jättefint boende med kök och en jättefin terrass på 15 kvm. Dessa öar är vulkanöar och helt fantastiska. Låt bilderna tala sitt språk.

Vi hyrde en 125:a en utav dagarna på Lipari. Vi körde runt ön och kollade in alla fina vyer. Det var väldigt bergigt med smala vägar som slingrade sig uppför och nedför bergen.

En dag tog vi en tur till ön brevid, Vulkano. Där finns en aktiv vulkan. Det luktade svavel och kändes allmänt smutsigt, men det var endå kul att ha varit där. Man kunde även bada lerbad i 33 grader. Något som dock inte lockade oss. Stränderna var svarta av lava och gissa om sanden var varm....

Vi åkte sedan tillbaka till Trapani där vi skulle flyga hem ifrån. Resan har varit jättelyckad. Vi har sett massor och kunnat sola och bada. Jag är jättenöjd.

Borta bra, men hemma bäst. Det var skönt att komma hem och träffa Ronja igen.

Nu i skrivande stund är vi på Öland hos mamma och pappa. Vi är här denna vecka, sen i helgen ska vi till Karlstad på lydnads-SM. Spännande att se alla duktiga hundar och hur en så stor tävling går till.

Sicilien

10 dagar i Sicilien och nagra dagar kvar att njuta av. En fantastisk o. Just nu ar vi pa nagra vulkanoar norr om huvudon. Jatteharligt!

Perfekt att vara har denna tid. Lagom varmt och lagom med folk. Det blir mycket pasta och pizza.

Nya byxor

När jag kom hem från yogautbildningen sydde jag färdigt ett par harembyxor som jag började på i veckan. Jag ska ge bort dem i present tänkte jag. Så här blev dom:

Fotot blev inte så bra. De stycken jag hade på byxorna var ben-, pös- och midjestycke. Jag hade resår i midjan och i byxbenet.

Yogainstruktörsutbildning i Power Vinyasa yoga

8 dagars instruktörsutbildning är avklarad. Det var uppdelat på två tillfällen. En helg i april och sen denna vecka. Kursen har jag gått för Mikael Solkvint på http://www.yogainstitutet.com/. Kursinnehållet var uppbyggd enligt Baron Baptiste Power Vinyasa yoga. Vi var 3 deltagare, så det var mycket feedback och diskussioner. Dagarna bestod av meditation, fysiska yogapass, asanasgenomgång, yogafilosofi, diskussionsfrågor för personlig utveckling och lärarundervisning.

Det har varit väldigt givande och jag känner att jag kommit flera steg framåt i min yoga. Det finns så mycket att grotta in sig i, men det är väl mest frågan om tid. Varje dag fick vi träna på att leda varandra på olika övningsblock. Det gick väl lite upp och ner i ledandet. Jag kände mig väldigt nervös i början, men sen släppte det. Vissa övningsblock är svårare än andra och ibland kände jag mig oengagerad och rörig i mina beskrivningar. Mikael rekommenderar att beskriva det mesta verbalt och inte så mycket visande på mattan. Detta beror så klart på vilka klasser man kommer att ha, nybörjargrupp som inte kan något sedan innan eller fortsättningsgrupp som kan övningarna. Det var svårt att få det naturligt och inte mekaniskt. Jag tycker att det är viktigt att inte förställa rösten utan hitta sitt JAG i ledandet. Jag vill gärna utstråla styrka i min yoga, så då gäller det att man verkligen förmedlar det med sin röst och framför allt med rätt ordval. Det är nog hitta ordvalen som är det svåraste. Det är även viktigt att få ett flyt i det man säger och stå för det. Ja, mycket att tänka på.

Nu ska jag träna, träna och åter träna hemma med en yogadialog. Lyssna på andra som leder klasser. Kanske titta på video och se hur de förklarar. Jag har även tänkte att spela in mig själv för att sedan lyssna och korrigera ord, röstläge mm.