Yoga och tankar

Ikväll har jag varit på vinyasa hotyoga med Mikael Solkvint. Jag tar tränat lite yoga i trädgården senaste veckan, men det har inte varit så här intensivt och varmt som passet idag. Det kändes skönt att få en riktig genomkörare. Jag svettades som en gnu! Svett på benen, i pannan, på armarna, över allt. Alla slagprodukter ville ut ur kroppen. Jag lyssnade även lite på hur Mikael instruerade för att själv få tips på hur jag ska instruera ställningarna. La dock inte så mycket tankar på det eftersom jag själv ville kunna fokusera på min kropp.

Något lustigt var att jag kände tendens av kramp i vader. Det är ju inget man precis strävar efter i yogan. Jag vill pressa min kropp, men jag måste även lära mig att känna min kropp och inte kämpa så mycket. Istället få ett flow och förlängningar, inte krampaktiga ställningar.

Jag har kunnat släppa rädslan i huvudstående! Jag har tränat huvudstående i trädgården på gräset. Till att börja med ramlade jag över många gånger och då försökt jag bara kuta ryggen och slå en kullerbytta istället. Detta var jag beredd på att få göra idag också på mattan, men jag höll balasen flera andetag! Kul att man kan gå framåt i någon ställning, det är ju dock inte strävan att få en snygg ställning, men lite kul är det att kunna "kungen av alla yogaställningar" huvudstående. Inventioner ska ju även vara väldigt bra för alla möjliga saker.

Jag behöver yoga! Nu känner jag mig gladare, piggare och full av energi! Imorgon åker vi till Öland och firar midsommar.

Stickad tunika

Vi har haft 3 härliga dagar på Öland. Jättetur med vädret. Vi har kunnat sola och bada. Nu drar vi till Karlstad för att vara publik på SM i lydnad och agility. Jag ska även träffa vissa i talanggruppen för att träna ihop.

På semestern har jag stickat färdigt en tunika. Så här blev den:

Mönstret är från http://www.strikk.se/

Vi var på kvällspromenad igår och stötte på lite fina kor.

Bilder från Sicilien

2 veckor på Sicilien har varit underbart. Det var perfekt att åka denna tid på året. Det var perfekt med folk, vi behövde inte förboka något utan kunde åka runt som vi ville och bara boka boende efter hand. Lagom varmt, endast ca 30 grader varje dag:) Kallt i vattnet , jo det var det men det skrämmer ingen vinterbadare. Lugnt på stränderna. Lagom mycket folk som skulle ut äta på restaurangerna på kvällen. Helt perfekt alltså.

Vi flög in till Trapani. Där stannade vi endast en natt, sen stack vi vidare med buss till San Vito Da Capo. Där bodde vi 3 nätter på ett hotell nära stranden. Det var en liten by där stranden var centrum. Det fanns en gata med affärer och restauranger Massa italienare på kvällarna som stosade runt. Vi badade och solade mest.

Sen drog vi vidare med buss tidig en morgon, 5.45 mot Palermo. Där tänkte vi stanna någon natt för att vara lite kulturella och kolla in storstaden med 680 000 invånare Efter att ha letat boende i galen trafik och skumma människor gav vi upp och ville bara bort igen. Vi gick tillbaka till tågstationen och tog nästa tåg öster ut. Storstad var inget för oss just nu. Vi ville ha lugn och ro, ingen stress och trafik. Vi hamnade i Cefalu.

Stranden i Cefalu

I Cefalu bodde vi i 4 nätter. Jättehärlig gammal stad, med charmiga smala gränder och en jättestor kyrka mitt i gamla stan. I kyrkan fanns en känd mosaikkonstverk som avbildade Jesus. Mäktigt var det. Vi hittade en jättefin restaurang som vi faktiskt åt på varje kväll, inte likt oss, men vi gillade personalen och de hade en terrass som var bygd på klippor mot havet, så utsikten var fantastisk.

Tobbe avnjuter terrassen

Pizza och friterad bläckfisk

Efter 4 nätter åkte vi vidare med tåg till Milazzo där vi tog båt ut till några öar norr om Sicilien. Största ön heter Lapari och det var på den ön vi bodde. Vi hittade ett jättefint boende med kök och en jättefin terrass på 15 kvm. Dessa öar är vulkanöar och helt fantastiska. Låt bilderna tala sitt språk.

Vi hyrde en 125:a en utav dagarna på Lipari. Vi körde runt ön och kollade in alla fina vyer. Det var väldigt bergigt med smala vägar som slingrade sig uppför och nedför bergen.

En dag tog vi en tur till ön brevid, Vulkano. Där finns en aktiv vulkan. Det luktade svavel och kändes allmänt smutsigt, men det var endå kul att ha varit där. Man kunde även bada lerbad i 33 grader. Något som dock inte lockade oss. Stränderna var svarta av lava och gissa om sanden var varm....

Vi åkte sedan tillbaka till Trapani där vi skulle flyga hem ifrån. Resan har varit jättelyckad. Vi har sett massor och kunnat sola och bada. Jag är jättenöjd.

Borta bra, men hemma bäst. Det var skönt att komma hem och träffa Ronja igen.

Nu i skrivande stund är vi på Öland hos mamma och pappa. Vi är här denna vecka, sen i helgen ska vi till Karlstad på lydnads-SM. Spännande att se alla duktiga hundar och hur en så stor tävling går till.

Sicilien

10 dagar i Sicilien och nagra dagar kvar att njuta av. En fantastisk o. Just nu ar vi pa nagra vulkanoar norr om huvudon. Jatteharligt!

Perfekt att vara har denna tid. Lagom varmt och lagom med folk. Det blir mycket pasta och pizza.