BodyBalance

För några helger sedan var jag på utbildning i BodyBalance från Les Mills. En blandning av yoga, tai chi och pilates. Man tränar till härlig musik och passet är förkoreografierat. Utbildningen var tuffare än vad jag trodde med mycket träning och nötning av grunder med koreografi, teknik träning och musik. Vi fick olika delar av passet att öva in och undervisa under lördagen och söndagen. Det blev filmat och man fick feedback på vad man gjorde. Ganska krävande mentalt och fysiskt.

Jag blev godkänd fån utbildningen och får nu leda pass. För att bli certifierad måste jag dock spela in en video inom 3 månader med ett helt pass. Igår hade jag min första test på 4 låtar som innehåll blocken: ryggövningar, vridningar-twistar, baksida ben och avslappning. Jag kände mig inte så nervös när jag fick upp på scen, men när jag sedan började köra började jag svettas kopiöst och rösten blev lite darrig. Det var första gången jag körde med headset så jan kände mig ovan med det. Jag kom ihåg all koreografi så det var ett plus! I början kände jag mig jätteanfådd (jo, man kan bli det i yoga!), men sen lugnade jag mig en aning och fick tillbaka lugnet. Jag fick beröm av min teamledare att jag vågade vara tyst ibland. Det var ett tecken på trygghet enligt henne. Inte prata ihjäl deltagarna. Jag känner mig väldigt trygg i yogadelarna, men styrkedelarna är jag mer osäker. Nästa måndag kör jag igen.

Några dagar i Olofström

Efter två veckors jobb hemifrån är jag ute på vägarna igen. Olofström denna gång. Min följeslagare är med mig och håller mig sällskap på kvällarna. Det funkar perfekt att ha med hund när jag är ute och jobbar såhär. Man får bara se till att man kan gå till hotellet på lunchen. Både ikväll och igår kväll har vi varit ute och sprungit i Halens naturreservat. Superhärligt, fint och så fridfullt med naturen. Jag tog det lugnt och bara njöt, så tempot på löpningen blev inte så hög.

I helgen som gick var det sista tävlingen i SSRK Västras WT cup. Vi började bra med de 2 första stationerna, en station med en dubbelmarkering och en med en lång dirigering med störning. Sen gick det utför. En station med dirigering och störning 4 poäng, en enkelmarkering-10 poäng och sedan sista var en dubbelmarkering där inte Ronja hittade den sista. Totalt 47 poäng. Oj vad jag var besviken. Jag var helt tom. Vi får ta nya tag och komma igen. Jag funderar lite på om Ronja är påverkad av fästinghalsbandet eller något liknande. Hon verkar så loj och disträ.

Hus och jobb

Sitter på ett hotell i Ulricehamn. Jag är här i 3 dagar i jobbet. Jag har min ständiga följeslagare med mig, Ronja. Härligt att ha sällskap. Ikväll har vi sprungit en lite runda för att få lite frisk luft och röra på musklerna. Göteborgsvarvet på lördag. Vi får se hur det går. Har inte hunnit träna så mycket som jag hoppats på.

Det har varit mycket med nya huset. Helgerna har varit fulla med trädgårdsarbete, målning och massa annat fix. Jättekul med hus, men det finns saker att göra hela tiden. Jag har sått massa i matträdgården som potatis, lök, rödbetor, sockerärtor, två sorters sallad, pumpa, motötter, spenat, dill, persilja, gräslök, timjan och rosmarin. Har även sått sommarblommor, så nu utnämner jag mig snart som Galtås trädgårdsmästare:) Eller man ska kanske inte ta ut segern i förskott, vi har ju inte sett resultatet än. Ingen skört än.

I helgen som var började vi med att riva ytterfasaden. När det var rivet satte vi upp ny fasad och jag målade. Ca 20 kvm avklarat utav 160 kvm fasad. Man får vara glad för det man hinner varje helg, är mitt måtto. Inte jobba ihjäl sig.

Bikram Yoga i Köpenhamn

Imorgon bär det av till Köpenhamn för att lyssna på Bikram. www.bikramyogacopenhagen.com

Vi är några från Varberg som ska bila ner till Malmö och ta tåget över till Danmark. Spännande att lyssna på en yogaguru.

Hotyoga, spinning och jaktträning.

Jag började helgen som jag har gjort nu de sista helgerna. Hotyoga fredag eftermiddag. Perfekt start på helgen! Jag mår så gott av det. 38 grader värme i hela kroppen, från ben till märg. De första gångerna kämpade jag emot värmen och led mig nästan igenom yogan. Men nu flyter jag med. Svettig bli man, men vad gör det. En meditativ klass med sköna utmaningar.

Lördag morgon blev det 90 minuter spinning. En utmaningens klass uppbygd av 3 trappor med totalt 15 maxspurter. Det kändes outhärdligt när instruktören beskrev passet innan vi körde igång. Klockan 9.15 en lördag morgon, vad göra jag här, tänkte jag!? Men oj vad skönt efteråt. På eftermiddagen blev det en härlig promenad vid havet och sedan lunch på stan.

Idag har vi varit iväg på jaktträning. Walkup-träning utanför Falkenberg. Vi delade in oss i två grupper, 4 st i varje grupp. Vi la ut 3 memories-områden. Vi hade två skyttar och 3 kastare. Markeringar och dirigeringar från linjen i olika ordningar. Ronjas stadga var bra. Uppmärksam och bra vid sidan. Dock var hennes markeringsarbete mindra bra. Hon hade bra linjer ut, men hade svårt med avståndet på djupet. Hon kom även in tom en gång vid en markering!? Inte likt henne. Dirigeringarna var inte heller så distingta. Hon hade dålig fart och verkade osäker på områdena. Signalerna satt inte heller som jag vill. Tror att det kan vara löp på gång? Så sammanfattningsvis var det ingen bra träning. Vi får lägga den bakom oss och träna vidare. Nu inriktat vi träningen inför WT-tävlingarna i vår.

Bikramyoga i Malmö

Jag har börjat nytt jobb och det innebär mycket resor, så nu har jag varit i Malmö i 4 dagar. Ikväll passade jag på att träna Bikramyoga på studion i Malmö. Jag kände mig nästan lite nervös av någon anledning när jag var påväg dit. Jag försökte intala mig själv att jag har ju tränat Hot yoga i Varberg, så jag borde vara lite förbered. Nervositeten släppte dock så fort jag kom in i studion. Jag fick ett jättebra välkomnande av personalen i studion. Alla som var nya skulle vara där 30 min innan klassen och vi fick en genomgång av studion. Vi fick även lägga ut våra mattor först av alla på det bäst platserna i yogasalen. Personalen var supertrevliga och berättade lite om yogan och man kände sig väldigt om händetagen! Det var toppen!

Så till yogan, 26 st poser i 40 graders värme. Jag kände igen alla poser från Hot yogan i Varberg, så det är precis samma. Jag gick ut ganska hårt (borde ha lärt mig) och kände mig yr och lite illamående redan när vi körde balansövningarna. En ny upptäckt var dock att när jag kände mig yr och illamående försökte jag koppla bort det och gå in i posen endå och illamåendet försvann. Dock kunde jag inte göra det alla gånger utan motståndet blev för jobbigt och jag var tvungen att sätta mig ner på huk. Ledaren var bra. Pratade massor och jag kände att jag tappade lite av det meditativa. Det var mest prat om linjering och pushning för att gå längre i poserna.

Nu känns det toppen och jag ska ha en god natt sömn.

Namaste

Tack mina yogaelever

Nu är min första yogakurs genomförd. 8 gånger med utveckling, svett och glada skratt. Det har varit jättekul och inspirerande att leda! Det kommer alltid att kännas lite speciellt med mina första yogaelever. Jag fick fina presenter på avslutningen och jag tackar så mycket för det, ni är så gulliga.

Igår hade jag klass på Himmel & Jord och förhoppningsvis kommer jag ha en klass där till våren. Härliga lokaler och ägarinnan Jenny är jättebra.

Poweryogagrupp

Igår hade jag första passet i poweryoga i Sensus regi. En grupp på 8 deltagare. Ganska olika nivåer och åldrar. En utmaning att få med hela gruppen. Jag visste inte innan vilken nivå gruppen var på, men jag tänkte mig ett medelpass. Jag hade inte riktigt allt planerat i detalj, utan gick in i ställningar efter känsla och det funkade bra. Jag visade hela tiden på mattan och det är något jag vill ändra på efter hand. Jag tänker mig att det är lättare för nybörjare att ha någon att följa efter, men efter hand kan jag nog lämna mattan och gå runt i gruppen. Det är så jag vill leda, men just känns det nog tryggt även för mig själv att vara på mattan och visa. Det kanske är en mental rymning från min sida. Jag gömmer mig bakom ställningar och vågar inte ta steget ut i salen, men det ska jag försöka ändra på. Det är bara en liten analys inom mig själv. Jag tror man kommer närmare deltagarna om jag vågar gå runt. Får en större närvaro i rummet. Jag ska jobba på det.

Något jag även funderade över var äktheten som vi pratade mycket om på instruktörsutbildningen. Inte förställa rösten och gå in i en roll. Utan vara sig själv och med naturlig röst. Det är lätt att betona ord lite annorlunda märker jag. Man förlänger orden och betonar lite olika och annorlunda. Jag ska tänka på det och försöka att allt kommer naturligt. Det ska ju inte vara som en robot.

Genrep yogapass

Igår instruerade jag yoga för några kompisar. Jag ska börja med en yogakurs på måndag och 8 gånger framöver på mitt jobb. Detta var ett genrep. Det kändes jättebra. Kom helt naturligt, ingen större nervositet alls utan det rullade på. Kändes skönt för självförtroendet att köra igenom passet innan kursen börjar. Vi blir 15 personer och det är nybörjarnivå. Gött att få komma igång med det jag gillar och har drömt om länge. Nu blir det verklighet. Förmedla yoga till andra, hjälpa andra på vägen till kanske ett sundare liv med yoga.

Kurs i Yoga Flow bas

Dynamisk och flödande yoga med andningen som röd tråd. Träna styrka, öka din kroppsmedvetenhet och stilla ditt sinne. Du kommer att lära dig grundläggande yogaställningar i ett flöde och vi avslutar varje klass med djupavslappning. Denna yoga passar alla.

Talangtävling mot Norge

I helgen som gått har det varit talangläger med landskamp mot Norge. Sverige dominerade och vann ganska stort!!! Allt var ju plojj, men man kände lite nerver. Jag är så glad att jag har fått vara med i talanggänget och jag har lärt mig så mycket! Alla är toppen och så duktiga! Många målbilder.

Ditte och jag åkte till Kristinehamn på fredagseftermiddagen. Vi sov i stugor på en camping en bit ifrån brukshundsklubben där vi skulle vara och tävla och träna.

På lördagen var det frukost kl 8. Samling för tävlingen kl 9. Jag kände mig ganska lugn, men en och annan spänning i magen. Jag fick nummer 12 och fick starta efter lunch. Kände att jag skulle gå ut och göra en kul tävling och göra så gott vi kunde. Vi är ju inte färdiga.

Gruppmomenten gick sådär. 7,5 på platsliggningen. Ronja vickade på rumpan och var seg på nerläggandet. Ett tecken på att hon inte är med. Sitt i grupp 9,5. Hon rörde på tassen när jag kom tillbaka. Lite dålig känsla.

När det var vår tur att gå in på plan igen hade jag bestämt mig för att gå fotgående in. Känslan var tyvärr inte bra. Jag kände direkt att Ronja inte var med. Vi började fria följet och det blev sakta sittande, inga sittande, växlade position mm. Fy vad det kändes dåligt. Råga på det blev Ronja stucken av någon insekt i slutet och var helt borta. Jag bröt det momentet. 0:a

Resten av programmet var lite segt och flera missar. Ingen bra känsla och jag led mig nästan igenom tävlingen. Fy, jag blev verkligen besviken. Detta måste analyseras. Uthållighetsträning? Engagemang? Mental träning?

Deppa ihop och komma igen!

På kvällen var det grillning med hela gänget svenskar och norrmän. Tack Kristinehamns BK för all god service. Jättegod mat hela helgen!

På söndagen hade vi träning ihop i grupper. Jag kom med en jättebra grupp. Vi hade bra och intressanta diskussioner. Bra idéer och synpunkter. Ronja och jag tränade gruppmoment, ställande, fjärr och rutan. Ronja var inte på topp. Lite dålig engagemang och koncentration

Jag är jätteglad för helgen och allt jag lärt mig. Tyvärr var våra insattser väldigt klena och jag känner mig inte alls nöjd. Ska analysera detta och får se hur jag går vidare.

Vill avsluta med att gratulera Ditte för en fantastisk tävling! Det var så snyggt hela vägen ut! En målbild som vi kan suga på länge, länge. Go Abby och Ditte! En labbe i topp, super!

Vattendirigeringar

Tänkte att jag skulle ut och träna lite jakt idag efter några dagars lydnadsträning. Jag körde ut till en sjö. Vägen dit är väldigt dålig sista biten. Med vår nya bil och allt.... Jag fick till och med backa tillbaka för jag inte vågade köra längre och sen gick jag sista biten. Opel Astra kan vara en terrängbil, jag lovar, iallafall när jag kör den:)

Jag gick och satte upp Ronja och bad henne vänta på ett ställe av sjön, gick runt mitt emot där Ronja satt. Kastade ut 3 dummisar på lite olika ställen. Gick tillbaka runt, svettigt värre. No problem tänkte jag detta har Ronja koll på. Jag skickade ut som en dirigering. Ronja simmade ut bra och kom nästan över till andra sidan. Där började hon själv svänga av åt fel håll. Jag blåste stopp, inte mycket hände, blåste stopp igen och igen. Tillslut fick jag kontakt och försökte dirigera. Men nej, på det avståndet var det svårt att lyda. Jag kände att jag inte riktigt kunde behärska min irritation. Jag kallade in henne och skickade om. Det skulle jag väl inte gjort eftersom hon glömt dummisarna och kände nog att jag var ganska irriterad vid det laget. Jag fick kalla in henne igen och sen gick jag och runt igen och försökte lägga en lite lättare och närmre. Den klarade hon inte heller. Kan det varit för jag var arg och irriterad tro!? Jo, det har inverkan såklart, men jag kunde liksom inte hejda mig. Måste nog ha en bättre plan när jag tränar vattendirigeringar i framtiden. Jag måste backa i träningen och få upp självförtroendet på Ronja. FY, FY mig.

Jag tycker att det är så svårt att få till en bra vattenträning. Speciellt när man inte har någon båt. Man måste alltid hitta en lagom bra sjö, där det blir lagom svårt. Man kan ju inte flytta fram närmre om det blir för svårt som man gör på land. Jag måste verkligen skärpa mig och planera inför nästa träning. Jag lägger alltid synliga, men det blir oftast för långa. Jag ställer också så höga krav. Nu får jag komma ner i nivån och tänka lätt. Skärpning på mig, om självförtroendet ska komma tillbaka.

Yoga och tankar

Ikväll har jag varit på vinyasa hotyoga med Mikael Solkvint. Jag tar tränat lite yoga i trädgården senaste veckan, men det har inte varit så här intensivt och varmt som passet idag. Det kändes skönt att få en riktig genomkörare. Jag svettades som en gnu! Svett på benen, i pannan, på armarna, över allt. Alla slagprodukter ville ut ur kroppen. Jag lyssnade även lite på hur Mikael instruerade för att själv få tips på hur jag ska instruera ställningarna. La dock inte så mycket tankar på det eftersom jag själv ville kunna fokusera på min kropp.

Något lustigt var att jag kände tendens av kramp i vader. Det är ju inget man precis strävar efter i yogan. Jag vill pressa min kropp, men jag måste även lära mig att känna min kropp och inte kämpa så mycket. Istället få ett flow och förlängningar, inte krampaktiga ställningar.

Jag har kunnat släppa rädslan i huvudstående! Jag har tränat huvudstående i trädgården på gräset. Till att börja med ramlade jag över många gånger och då försökt jag bara kuta ryggen och slå en kullerbytta istället. Detta var jag beredd på att få göra idag också på mattan, men jag höll balasen flera andetag! Kul att man kan gå framåt i någon ställning, det är ju dock inte strävan att få en snygg ställning, men lite kul är det att kunna "kungen av alla yogaställningar" huvudstående. Inventioner ska ju även vara väldigt bra för alla möjliga saker.

Jag behöver yoga! Nu känner jag mig gladare, piggare och full av energi! Imorgon åker vi till Öland och firar midsommar.

Yogainstruktörsutbildning i Power Vinyasa yoga

8 dagars instruktörsutbildning är avklarad. Det var uppdelat på två tillfällen. En helg i april och sen denna vecka. Kursen har jag gått för Mikael Solkvint på http://www.yogainstitutet.com/. Kursinnehållet var uppbyggd enligt Baron Baptiste Power Vinyasa yoga. Vi var 3 deltagare, så det var mycket feedback och diskussioner. Dagarna bestod av meditation, fysiska yogapass, asanasgenomgång, yogafilosofi, diskussionsfrågor för personlig utveckling och lärarundervisning.

Det har varit väldigt givande och jag känner att jag kommit flera steg framåt i min yoga. Det finns så mycket att grotta in sig i, men det är väl mest frågan om tid. Varje dag fick vi träna på att leda varandra på olika övningsblock. Det gick väl lite upp och ner i ledandet. Jag kände mig väldigt nervös i början, men sen släppte det. Vissa övningsblock är svårare än andra och ibland kände jag mig oengagerad och rörig i mina beskrivningar. Mikael rekommenderar att beskriva det mesta verbalt och inte så mycket visande på mattan. Detta beror så klart på vilka klasser man kommer att ha, nybörjargrupp som inte kan något sedan innan eller fortsättningsgrupp som kan övningarna. Det var svårt att få det naturligt och inte mekaniskt. Jag tycker att det är viktigt att inte förställa rösten utan hitta sitt JAG i ledandet. Jag vill gärna utstråla styrka i min yoga, så då gäller det att man verkligen förmedlar det med sin röst och framför allt med rätt ordval. Det är nog hitta ordvalen som är det svåraste. Det är även viktigt att få ett flyt i det man säger och stå för det. Ja, mycket att tänka på.

Nu ska jag träna, träna och åter träna hemma med en yogadialog. Lyssna på andra som leder klasser. Kanske titta på video och se hur de förklarar. Jag har även tänkte att spela in mig själv för att sedan lyssna och korrigera ord, röstläge mm.

2:01:32

Resultat från Göteborgsvarvet:
5 km 28 min
10 km 56
15 km 1:24
20 km 1:55
21 km 2:01

Snöpligt 1 minuter över 2 timmar. Jag är väl inte så nöjd med tiden, men jag kände att för daxformen kunde jag inte springa så mycket bättre. Jag var helt slut. Jag drack vid varje vattenstation och fick därför håll i slutet. Det var nog mellan 20-25 grader varmt och ingen direkt skugga någonstans. GP skriver idag att det var jättemånga som kollapsade av vätskebrist. Verkade som om det var fler än jag som hade det tungt.

Ronja har skadat en fram nagel/trampdyna. Hon skulle gå nerför en metallbadtrappa och fastnade med nageln och skar upp trampdynan. Igår lindade jag tassen, men idag har det varit öppet. Hon haltar och ömmar. Vi får vila lite från träningen, men jag hoppas på att det ska läka ihop snabbt.

Ha en bra söndagkväll

Springrunda inför Göteborgsvarvet och rapport från Talanghelgen

Har just varit ute på den sista långa rundan inför uppladdningen till nästa helgs Göteborgsvarv 2,1 mil. Jag sprang strandpromenaden, längs hela apelviken, runt Södra Näs och hem över Breared. Det tog ca 1, 5 timmar. Skönt att ha någon längre sträcka i benen innan man ger sig ut på 2,1 mil. Det kändes faktiskt väldigt bra! Jag hade världens krafter! Jag hade med mig Ronja och Ela på turen och de sprang snällt med mig. Det är uppiggande att ha med sig hundarna på löparrundan. De livar upp liksom. Ikväll blir det mys i soffan.

Bild taget av Anna Ronge med Juni

Jag har ju inte skrivit något om helgens talangläger så det tänkte jag göra nu. Jag kom till vandrarhemmet redan på torsdagen, de andra kom inte förrän fredagen då helgen skulle börja. Några från truppen samlades i hallen på fredagen för lite träning. Vi tränade lite fritt och vissa hjälptes åt. Jag kände mest på hallens miljö och matta. Körde lite lätta övningar med Ronja så hon skulle vänja sig med alla hundar och hallen. Jag var verkligen taggad inför helgen. Klockan 17 samlades alla på vandrarhemmet för presentation och teori. Vi gick igenom grundläggande träning och tänk när man tränar hund. Vi pratade vision och delmål. Vi diskuterade 7 moment som vi skulle fokusera på under helgen. Momenten var:
Fritt följ
Sittande i grupp
Platsliggning
Konskick
Vittringsapportering
Uthållighet
Störning

En väldigt bra genomgång och "lärakännakväll" tyckte jag. Innan läggdax gick vi en rastrunda. Vi delade rum med Abby som är en jätteduktig jaktlabbe och sin duktiga matte Ditte. Vi känner varandra sedan innan via Lottis och Annika (Ronjas uppfödare). Vi kände oss väldigt trygga med vårt rumsällskap.

Lördagen började med en tidig morgonrunda med hundarna. Vi träffades i hallen kl 9 för träning. Jag var indelad i en grupp med Helena med Picknick, jätteduktig jaktgolden helimpad av er och Anna-Karin med Svarte Petter, en häftig kelpihane. Vi gick igenom alla 7 moment med varje hund och jag fick jättemånga bra tips. Jag är inte vana att träna med så kunniga ekipage, så det var verkligen lärorikt. Ronja och jag har mycket att lära och träna på. Speciellt att få presition på momenten. Vi måste fokusera mer på detaljer. Ronja gillade verkligen hallen och var väldigt het. Detta märktes speciellt på vittringen då hon laddade för fullt och tog första bästa pinnen innan hon kom på att man skulle kanske leta efter mattes pinne. Efter lite trixande med godis vid pinnarna lugnade hon sig och vi fick in en bra vittring.

Lördagens träning höll på till 17. Sen blev det middag och filmvisning av VM. Vi kollade på flera ekipage och diskuterade momenten och poängen. När lördagen var till sitt slut kände jag mig supertrött. Så mycket nya intryck, tips, idéer, träning. Efter lite sen mingel stupade jag i sängen.

På söndagen var det en minitävling med vissa moment. Jag kände mig taggad och gick in med bra inställning. Det var sittande i grupp, fjärr, inkallning, dirigeringsapportering och fritt följ. Vi kämpade igenom alla moment och jag kände mig glad och nöjd. Vi är var vi är, inte perfekt, men vi hade kul. Jag la på ett leende och körde för fullt. (Har jobbat med den inställningen:))

Sitt i grupp:
-svarvig ingång innan momentet
-trampar någon gång med tassen
-tittar några gånger runt omkring

Fjärr
-kompensationsfjärr
-dåligt sättande från stå
-bra läggande
-kompenserar bakåt på ligg

Dirigeringsapportering
-bra tempo till konan
-slarvigt tagande
-långsamt sättande vid ingång
-långsammare tempo när hon närmar sig mig

Inkallning
-tveksamt tempo
-för många steg vid stå
-långsamt läggande

Fritt följ
-vid i helt om
-långsamt sättande
-tappar position i 4 steg bakåt


Efter tävlingen bytte vi grupp. Jag tränade ihop med Sofia och hennes bc Tia, Jill med kelpin Kid, och Elinore med bc Mexx. Jättehärliga ekipage. Vi tränade störning och funderade över uthållighet. Ronja klarade störningsträningen jättebra. Vi provocerade henne lite, men icke, hon gick inte på det. Tack igen för alla tips och ideer.

Eftermiddagen avslutades med lite teori och funderingar för framtiden och helgen som varit. Vi är supernöjda och så tacksamma för att få varit med. Jag är väldigt imponerad av alla duktiga och unga hundar. Många var bara 1,5-2 år och så duktiga. Där ligger vi i lä. Kul att se! Resan hem på 42 mil gick bra. Jag var lagom trött när jag kom hem.

Imponerade av er som orkade läsa allt. Kram

Träningspepp

Just nu känns det som om jag är i en träningssvacka. Jag känner mig som en levande elefant när jag ska träna. Jag har alltid haft en stark vilja att ta ut mig, men just nu känns det som om att jag bara ger upp om det tar emot lite. Igår var jag på Flowing på gymmet. Man gör rörelser på en friktionsmatta med pads för händer, fötter eller knän. En massa styrkeövningar för magen, rygg och ben. Mjölksyra i benen fick jag en massa och jag gav upp så lätt! Peppa upp NU!! Bara för att jag hade denna känsla igår tvingade jag mig ut i morse för en springrunda klocka 6. När man väl var ut var det jätteskönt. Jag sprang längs vattnet och det hjälp nog lite. Känner mig bättre till mods nu. Det är ju sådan här självkänsla och acceptans för sin kropp man jobba med i yogan, men det verkar inte infinna sig i mig just nu?!