Liten hallonkofta

En önskekofta till min bästa Mias lilla snutt. Tjej eller kille? Rött funkar till båda. Ekologisk handfärgat bomull. Jättekul att sticka. Stickat på rundstickor hela vägen, så inga sömmar.

Bikramyoga i Malmö

Jag har börjat nytt jobb och det innebär mycket resor, så nu har jag varit i Malmö i 4 dagar. Ikväll passade jag på att träna Bikramyoga på studion i Malmö. Jag kände mig nästan lite nervös av någon anledning när jag var påväg dit. Jag försökte intala mig själv att jag har ju tränat Hot yoga i Varberg, så jag borde vara lite förbered. Nervositeten släppte dock så fort jag kom in i studion. Jag fick ett jättebra välkomnande av personalen i studion. Alla som var nya skulle vara där 30 min innan klassen och vi fick en genomgång av studion. Vi fick även lägga ut våra mattor först av alla på det bäst platserna i yogasalen. Personalen var supertrevliga och berättade lite om yogan och man kände sig väldigt om händetagen! Det var toppen!

Så till yogan, 26 st poser i 40 graders värme. Jag kände igen alla poser från Hot yogan i Varberg, så det är precis samma. Jag gick ut ganska hårt (borde ha lärt mig) och kände mig yr och lite illamående redan när vi körde balansövningarna. En ny upptäckt var dock att när jag kände mig yr och illamående försökte jag koppla bort det och gå in i posen endå och illamåendet försvann. Dock kunde jag inte göra det alla gånger utan motståndet blev för jobbigt och jag var tvungen att sätta mig ner på huk. Ledaren var bra. Pratade massor och jag kände att jag tappade lite av det meditativa. Det var mest prat om linjering och pushning för att gå längre i poserna.

Nu känns det toppen och jag ska ha en god natt sömn.

Namaste

Mål 2011

Målinriktade jag:) Man kan ju alltid hoppas, men jag ska iallafall skriva om mål för 2011.

Ronja
Jakt
Starta B-prov elit och få 1:a pris
Starta många WT under våren och satsa på poäng över 85
Lära mig mer om A-prov, eventuellt gå kurs.
Starta mocktrail
Starta praktiskt prov
Vi måste träna många sök och få upp Ronjas självförtroende för att gå ut på djupet i söken. Även jobba med motivationen när söket blir tungt.
Träna dirigeringar. Vattendirigeringar.
Långa markeringar.

Lydnad
Lydnadschampion
Få ihop SM-poäng till SM 2012 (kanske lite för högt mål, men man måste ju våga)
Träningstävlingar
Få ihop engagemang och fart i moment. Aldrig slarva med detta, utan bryt istället.
Jobba med motivation och mentala bitar.
Jobba med belöningmetoder.
Jobba med Ronjas självförtroende.

Yoga
Utveckla min ledarroll. Visa mindre, instruera mer med rösten.
Jobba med "hands on".
Gå på olika klasser med olika ledare för att få inspiration.
Träna hotyoga så mycket jag hinner och kan. Känns så gott för kroppen!

Personlig utveckling
Tro på mig själv!
Vara snäll mot min kropp och äta nyttig mat.
Släng vågen, känn inåt istället.
Bra positiv utveckling på jobbet.

Sammanfattning 2010

Jag tänkte sätta upp lite mål för 2011, men först en sammanfattning av 2010.

Ronja
Jakt:

• Vi startade B-prov elitklass som planerat. Gick till pris, två 3:dje pris, ett 1:a pris och en 0:a. Jag är nöjd och hade nog inte trott att vi skulle komma med på så många tävlingar. Summan av dessa tävlingar var att vi måste träna mer svårsprungna sök, nöta dirigeringar, långa dirigeringar speciellt på vatten , men även på land.
• Vi blev godkända i KKL, som jag är väldigt nöjd med.
• Vi var med på flera praktiska jakter, men jag hade hoppats på fler. Detta berodde både på att jag inte haft tid och det blev flera inställda jakter.
• Vi startade några WT elitklass och är nöjd med resultatet. Dock får jag själv jobba med motivationen. Jag blir för avslappnad och kämpar inte in i det sista. Aldrig ge upp, utan alla poäng somman kan skrapa ihop är viktiga!

Lydnad

• Vi blev uttagna till Talanggruppen. Dock gick vi inte vidare. Jag lärde mig jättemycket!
• Jag har själv utvecklats inom träningsmetodik, tankesätt vid inlärning, belöning mm.
• Vi uppnådde inte målet att bli lydnadschampions.

Övrigt

• Vi har tränat många kulövningar för att öka engagemanget och farten.
• Ronja har lärt sig att dra pulka.

Yoga

• Jag har gått instruktörsutbildning på 60 timmar.
• Instruerat 2 olika yogaklasser i power flow.

Personutveckling

• Bytt jobb, började idag!
• Gått spinnkurs

Dag 4-5Grövelsjön

Dag 4 Trettondag, snö och blåst. Vi försöker oss ut på en lite mindre tur över fjället, men får vända efter en bit. Dålig sikt och blåsigt. Eftersom det var meningen att det skulle bli en liten tur var även Akita med och hon hade det jobbigt i den djupa snön. Hon envisades att inte springa på spåret. På eftermiddagen åkte vi till Idre fjäll och gick runt och kollade lite. Vad litet det är där! Vi var ju där jättemycket när jag var liten, men då upplevde jag det som stort. Det var ju bara en sportaffär och mataffär.

Ronja har hittat en jättebra plats tycker hon själv. En kappsäckshundkoja.

Dag 5 Idag får vi en underbar härlig dag. Vädret visar sin bästa sida. Första dagen vi ser fjällen runt omkring. På bilden ser man Norska fjälltoppar.
Ronja är som en vessla i snön. Hon bara älskar att hoppa runt och rätt som det är så hittar hon något nere i snön och då dyker hon ner med hela huvudet i snön.

Idag tar vi en tur på ca 1.5 mil över fjället och ner i fjällskog. En härlig tur med mycket lössnö på sina stället. Tobbe kör rakt ner i en driva och faller huvudstupa. Tur att man landar mjukt.

På lunchpausen grillar vi korv i ett vindskydd. Det blir även varm nyponsoppa. Pappa är grillspeciallist. Han har med sig spetor i ryggsäcken för att lättare få igång elden.

Äntligen är solen framme så vi ser lite fina vyer! Hade ju varit synd att varit i Gröverfjällen och inte sett fjällen runt omkring. Men vi får nog vara tacksamma för vädret ändå. Det kunde ju varit -30 grader och då är det ju inte lätta att vara ute.

Ronja har alltid bra koll bakåt och framåt, så vi ingen försvinner.

Dag 3 Grövelsjön

Igår hyrde jag en fjällpulka till Ronja som hon ska dra i skidspåret. Hon var lite ovan i början och lite rädd, men blir van efter ett tag. På morgonen testade jag lite med Akita också. Hon är väldigt duktig. Sen fick hon gå in och vila, när vi gav oss ut i spåret.

Idag tog vi en tur till Lövåsen. Ca 1.6 mil. Mycket nedför i början, sen steg det uppför och uppför. Tuffa backar att bestiga. Ronja skötte sig jättebra. Vi åt sopplunch som vi hade med i teromosarna i en värmestuga. Skönt att få komma in lite. Vädret har varit hyfsat med ca -10 grader och lite ymnigt snöfall.
Lite vyer på fjället. Härligt att vara ute och röra på sig! Ikväll blir det mat på STF Fjällstation, lamm står på menyn. Något glas vin är vi också värda:)

Dag 1-2 Grövelsjön

I söndags åkte jag, Tobbe,mamma och pappa till Grövelsjön. 70 mil från Varberg. Resan gick bra. Här är vår stuga på Grövelsjögården: Dag 1 går vi en tur på ca 1.2 mil. Vi går upp över fjäll och nere i fjällskog. En härlig tur med pizzabullar som lunch vid ett vindskydd. På vissa ställen måste man över bäckar. Här är en bro.
Det är inte så mycket snö uppe på karlfjället. Vissa bitar får man parera mellan stenar. På kvällen äter vi lammgryta och myser mest i soffan.

Dag 2. Idag är det lite kallare, -10 grader och vi ger oss ut lite tidigare för att hinna med en lite längre tur på ca 1,8 mil. Det är stor skillnad på mörkret här. Det ljusnar inte förrän ca 9 och mörknar vid 15. Dagarna är korta och man får nyttja dagens ljusa timmar. Idag håller vi oss mest i björkskogen med varierande upp och ner. Tobbe och jag har vallningsfria skidor som funkar bra uppför, men är lite tröga nedför.

Påväg över öppna fjällandskap.

Det är bara Ronja som är med ute i spåret. Akita får stanna hemma och vila. Ronja är trött när hon kommer hem. Hon springer nog dubbelt så långt som oss när hon försöker hålla ihop truppen. Hon springer som en galning mellan oss om det blir för stora avstånd.